Как не уснуть за рулем

Советы перед долгой поездкой

Каждому хочется, чтобы дальняя поездка (да, впрочем, и любая) прошла идеально. Но многие водители ведут несколько неправильный образ жизни, и их поездка может осложниться усталостью и сонливостью.

Подготовиться к поездке, чтоб она прошла без сучка и задоринки помогут несколько простых советов.

девушка спит

1. Сон

Первое правило, чтобы не быть сонным за рулем – естественно, как следует выспаться перед долгой дорогой. Здоровый восьмичасовой сон – вот, что необходимо каждому, вместо того, чтобы запивать свою разбитость литрами кофе.

девушка пьет кофе

2. Кофе

Сонливость за рулем водители привыкли «лечить» вышеупомянутым кофеином. На некоторое время это вернет вам бодрость и избавит от желания вздремнуть. А через небольшой промежуток времени усталость навалится с еще большей силой, чем до того, как вы употребили кофеин.

обед из трех блюд и напиток

3. Сытный обед

Ваш прием пищи определенно должен быть сытным, но никакого переедания – это ведет к появлению сонливости за рулем. В идеале вообще нужно есть часто, но по чуть-чуть.

мужчина вечером в авто

4. Нехватка кислорода

В особенности зимой, водители привыкли ездить с закрытыми окнами, что приводит к нехватке кислорода – а она к появлению желания заснуть на часок-другой. Чтобы этого не было, нужно, несмотря на всю нелюбовь к холоду, проветривать салон автомобиля.

магнитола, играет трек

5. Музыка

Едете в автомобиле в одиночестве? Тогда включите музыку, только обязательно динамичную, чтобы взбодрила вас как следует.

Вышеприведенные советы помогут вам чувствовать себя бодрым во время долгой поездки и не заснуть за рулем. В идеале нужно вести соответствующий образ жизни, чтобы так проходила каждая ваша поездка.

Источник: Aspetky.net

 

Полезные статьи:

  1. Как правильно обращаться с автомобилем в зимний период
  2. Борьба с замерзшими стеклами зимой
  3. Самая оптимальная температура в салоне авто
  4. Самые популярные нарушения правил дорожного движения
  5. Больше никаких сигарет и разговоров по мобильному за рулем

Автор публикации

не в сети 18 часов

ProProkat

Комментарии: 0Публикации: 646Регистрация: 05-07-2018
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля